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Smoothie de fresas y cerezas. Batidos para niños y embarazadas

Smoothie de fresas y cerezas. Batidos para niños y embarazadas


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No hay nada mejor contra el calor, aparte del agua, que un zumo o un batido bien fresquito. El batido, además, es nutritivo y aporta vitaminas. Si al batido le añadimos lache y yogur, tenemos un maravilloso Smoothie. A las vitaminas de la fruta, le añadimos las proteínas y calcio de la leche, dos nutrientes esenciales tanto para niños como para embarazadas.

Te proponemos aprovechar los beneficios de las fresas y las cerezas, ricas en antioxidantes y vitamina C, para elaborar de forma muy sencilla este smoothie ligero y muy sano.

- Un vaso de leche

- 20 fresas

- 10 cerezas

- Un yogur natural o de fresa

- Dos cucharaditas de azúcar o edulcorante

- Hielo

1. Lavar bien las fresas y partirlas en trozos pequeños. Echar a la batidora.

2. Lavar bien las cerezas y partirlas con cuidado. Retirar el hueso y echar los trocitos a la batidora.

3. Añadir el yogur natural o de fresa y el vaso de leche, entera o desnatada.

4. Añadir dos cucharaditas de azúcar o el edulcorante y un par de cubitos de hielo.

5. Batir durante 30 o 40 segundos, o bien hasta conseguir una mezcla homogénea, de textura suave y cremosa.

6. Verter en un vaso y decorar con una rodaja de fresa o una hojita de menta o hierbabuena.

Ya tenemos listo nuestro smoothie, ligero y muy refrescante.

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